lunes, 20 de enero de 2014

La Gratitud


La gratitud es una cualidad y una forma de vivir la vida que favorece nuestro bienestar, equilibrio, energía y ganas de experimentar la vida.
Solo hace falta hacer una simple y breve prueba para experimentar la potencia de la gratitud en nosotros. Imagínate que te despiertas por la mañana con el sonido de tu despertador, es un jueves y estás cansado de toda la semana pero aun queda el viernes... Te levantas rápido y solo piensas en ir deprisa, maldices esas zapatillas que se resisten a ser calzadas, ese despertador que no para de sonar, el frío que aun se siente en la casa. Luego de esa primera entrada en el día empiezas a pensar en lo que te depara el día, en el trabajo que dejaste pendiente ayer y que debes entregar por la mañana, en el comentario desafortunado de tu compañero de trabajo, en la comida que tienes comprometida con tu jefe para ganar tiempo en preparar un reunión, en que al llegar a casa cansado del trabajo aun te queda arreglar la persiana, ir a comprar y pensar que hacer para cenar, etc. La consecuencia de estos patrones de comportamiento es muy clara: estrés, preocupación, cansancio, malhumor, bajo nivel de energía, energía pesada, apatía.  ¿Y qué pasa cuando mantienes esos pensamientos y emociones?, pues que atraes más de lo mismo a tu vida, y eso que parece una "tontería" se convierte un una gran losa para tu bienestar y equilibrio. Y poco a poco desciendes a la resignación y a creer que eso es la vida, que eso es lo que toca, y que no puedes hacer nada para cambiar esa situación. Y esperas a que se mejore solo, porque es lo único que puedes hacer. ¿Crees que ese comportamiento, ese tipo de rutina mental y emocional te favorece?, ¿piensas que eso es normal y que no puedes hacer nada para mejorar tu día a día?, ¿crees que no lo puedes cambiar?.
Pues bien tu decides en cada momento qué pensar, qué sentir y qué hacer así que es muy fácil hacer algo para mejorar esa situación. Pero hay una inercia que tienes que vencer para dar el primer paso y iniciar el cambio de esos malos hábitos que afectan negativamente a tu felicidad. ¿Cúal es ese paso?, la GRATITUD. El agradecimiento a las pequeñas cosas de la vida que te ayudan en tu día a día provoca en ti un cambio en tus emociones, y éstas son el gran motor que nos llevan a vivir la vida de una forma u otra. Ahora imagina que al levantarte lo primero que haces es dar la gracias al despertador por ayudarte a despertar a la hora que tu has decido, también agradeces a las zapatillas que calientan tus pies y son tan confortables, al fresco que hace en casa por la mañana que te ayuda a desperezarte. En estas simples acciones estás insertando pensamientos positivos en tu mente y tus emociones automáticamente son positivas, tu estado de ánimo es bueno y te invade una sensación de energía y alegría. Unos simples agradecimientos y tu día cambia. Ahora ya no piensas en ese trabajo pendiente que tienes o al menos con ese estrés o preocupación en que lo hacías antes, no te da tanta pereza la comida con tu jefe y eres capaz de afrontar el día con energías renovadas, alegría y optimismo. Tu estado de resignación, si así lo decides, puede cambiar a un estado de ganas de vivir y experimentar la vida empezando el día con unos simples agradecimientos.
¿Quieres empezar a cambiar tu vida para lograr una vida plena, feliz y armoniosa? Pues prueba a ser agradecido. Tu solo haz la prueba y luego analiza como te sientes y como ha ido el día en comparación con los otros. Al principio cuesta vencer la inercia pero a medida en que vas cogiendo como hábito el ser agradecido más beneficios y mayores cambios vas a lograr. No te pienses que en un día lo lograrás todo, pero si te mantienes firme y utilizas tu voluntad para no caer en los viejos patrones que te aprisionaban tienes el éxito garantizado. Verás que día a día más mejorando tu estado de ánimo y comienzas a ver la vida desde otra perspectiva más enriquecedora y maravillosa. Eres capaz de ver la vida con otros ojos y comienzas a ver las cosas con un enfoque positivo, y el estado de agradecimiento se hace patente durante tido el día. Ese simple cambio genera en nosotros unos pensamientos, emociones, palabras y actos totalmente diferentes y más acordes con la Vida. Nos cargamos de energía positiva, de ganas de vivir el día y de disfrutar de las pequeñas cosas que nos ofrece la vida. Damos más importancia a lo bueno y relativizamos más lo que antes veiámos como negativo. Nuestra actitud poco a poco cambia y con ella la forma de ver y entender lo que nos sucede. Empezamos a disfrutar porque empezamos a hacer consciente en nosotros lo bello de la vida.
La gratitud diluye la energía densa y nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos.
¿Te animas a hacer este pequeño-gran cambio en tu vida? Creo que merece la pena y, ¡además no pierdes nada y tienes muchísimo que ganar!
Así que gracias por formar parte de mi vida aunque tan solo sea como lector de este pequeño post. ¡GRACIAS!

Émer Roures
Unitat del Ser

3 comentarios:

  1. M'agrada molt el missatge que transmets. Ser agraït des de que comences el dia fins que l'acabes. El problema és que quant et descuides una mica ja t'has emprenyat, la qüestió està, crec, en adonar-se que t'has despistat i tornar a aquesta actitud de l'agraïment.
    No ens podem permetre despistar-nos tot un dia.

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  2. El comentari anònim anterior l'ha escrit Mª Carmen Roures. M'he descuidat de signar-lo.

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  3. És clar que sí. No passa res en despirtar-te, bé només que el teu estat d'equilibri se'n resent... Però contra més ho posem en pràctica més fàcil es redreçar la nostra actitud. És qüestió de voluntat i m'antenir la nostra intenció en gaudir de les coses bones de la vida, per què n'hi moltes més del que som capaços de veure... Fins i tot en aquelles situacions conflictives on els nostres patrons de comportament ens porten al judici, la crítica, l'emprenyamenta, etc. Així que MOLTES GRÀCIES per la teva reflexió i que passis un molt bon dia!

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